ダイエット効果だけではない酵素の魅力！女性の悩みを酵素で解決！

誰でも気軽にはじめられるとあって酵素ダイエットはキレイに痩せない女性から高い支持を集めるダイエット方法ですが、酵素はダイエット効果だけではなく、女性のよくある悩みも解決してくれます。そこで、今回は酵素の魅力についてご紹介していきます。

ダイエットするなら知っておきたい！３つの酵素とは

まず、人の体に関わる酵素には、体内で作られる「滞在酵素」と、食事によって体内に取り込まれる「食物酵素」に区別されます。中でも、体内で生産される「滞在酵素」は、体内でのどんな活動に使われるかにより「消化酵素」と「代謝酵素」に振り分けされます。つまり、酵素と一口にいっても、大きく「消化酵素」「代謝酵素」そして「食物酵素」の３つの種類があることを覚えておきましょう。そして、この３つの酵素の特徴を説明していきます。

１、消化酵素とは

消化酵素とは滞在酵素の一つで、食物の消化・吸収活動に不可欠な酵素です。消化器官で分泌され、食物に含まれる栄養素をエネルギー源として腸壁で吸収できるように小さな分子にまで切り分けられます。

２、代謝酵素とは

代謝酵素とは滞在酵素の中の一つで、私たちの生命活動に重要な役割を果たす酵素です。腸壁で吸収された栄養分子をエネルギーに変え、免疫力や自然治療力の維持、細胞の修復、神経やホルモンバランスの調整を行う酵素です。

３、食物酵素とは

そして最後の食物酵素とは、生の野菜、フルーツ、魚やお肉など、あらゆる食物に含まれる酵素で、食事によって体内に取り込まれる酵素のことを言います。体内で自己消化し、体内で生産される消化酵素をサポートする効果があります。

酵素を摂るとどうして代謝がよくなるのか？

よく酵素を摂ると、「代謝がよくなる」そんな話を耳にすると思います。
先ほどの酵素の種類と役割が理解できたところで、どうして酵素を摂ると代謝がよくなるのか？についてご説明していきますね。
まず、酵素の生産量は１日１定量しかありません。人間はその一定量を消耗して生きています。一定量の酵素は、消化酵素と代謝酵素に分かれ使われます。しかし、消化にエネルギーをたくさん使う食べ物や食べ物自体に酵素が入っていないものを摂ると、一定量の酵素が消化のためばかりに消耗され、代謝に回るべき酵素が少なくなってしまいます。代謝に使われる酵素が少ないと、例えば、細胞の入れ替え、再生、解毒、排泄、エネルギー運動、免疫などの代謝行為がおろそかになります。この状態は、さまざまな病気の原因になり、また解毒、排泄が失われた結果、体には脂肪がどんどん蓄えられていきます。

つまり、太っている人は、過食や消化の悪い食べ物により消火酵素を無駄遣いし、本来の代謝に使うべき酵素まで使ってしまっているということです。逆に、痩せている人は、消化酵素を消耗しすぎない食生活により代謝酵素が本来の働きに使われ、代謝がよくなるということです。

• つまり、痩せない人は、「消化酵素を無駄遣いせず、代謝酵素をしっかり機能させる」この体内環境をつくればよいということです。そのためには、なんといっても消化酵素の消耗を少なくしていく必要があります。具体的には、少食にし、酵素をたっぱり含む生野菜やフルーツ、味噌やぬか、納豆などの発酵食品を多く摂り、消化を心掛けることがポイントになります。お肉や魚などの動物性たくぱく質や甘いお菓子は、消化酵素をたくさん使うので控えめにし、酵素をたくさん摂取した後、浪費しない食生活の結果、健康的なスリムな体系体質になっていきます。

女性によくある悩みも酵素ダイエットで解決できる？

酵素はダイエットに良いということは多くの人が知っていることだと思います。また先の説明で、酵素の種類や役割を理解でき、痩せるにはどう酵素と向き合っていくべきか、あるいは食生活をどう見直すかが重要であるということは理解できたと思います。さらに、酵素はダイエットだけではなく、女性によくある悩みさえも改善・解決してくれる効果を持っています。では、酵素ダイエットによってどのような悩みも同時に解決できるのかご紹介していきますね。

シワやシミを防ぐ、アンチエイジング効果！

まずは、女性がよく気になるシワやシミを防ぐアンチエイジング効果です。多くの女性が便秘をすると、ニキビができることは知っていると思います。腸内環境の悪化は、肌にも悪い影響を及ぼすということです。このメカニズムは、腸内に溜まった便により悪玉菌が増加することが原因です。悪玉菌は有毒ガスを作り出し、血液にのって体内を駆け巡り、最後には活性酸素を作り出します。この活性酸素は、皮膚の細胞にとっては毒となるので、シミやシワ、そして肌荒れやニキビなどの原因になるのです。
そこで、ニキビやシワなどの肌トラブルのないキレイな肌、さらには若々しい肌を保つには腸内環境を整えることが大切になります。そのためには、白砂糖を使ったスイーツ類、酸化したポテトチップスや揚げ物を控えること。そして酵素をたっぷりと摂ることで消化不良を防ぐこと。つまり、腸を善玉菌優位の環境にすることで、キレイで若々しい肌を保つことができるということです。

アトピーや花粉症などのアレルギー症状の改善に！

酵素ダイエットは、アトピー性皮膚炎や花粉症などのアレルギー症状に悩んでいる人にもおすすめです。なぜなら、アレルギー症状の多くは、腸内環境の乱れから小腸が炎症を起こしていることに起因しているからです。小腸が炎症を起こすと、普通は吸収できない大きな分子までもが腸壁から吸収されてしまうとようになります。この状態のことを「リーキーガット症候群」と呼ぶみたいですが、腸壁から血液に通常は存在しない物質が入り込むと、異物から体を守ろうしてアレルギー反応が起きたり、皮膚炎やぜんそくなどを引き起こしてしまいます。
この症状を改善するには、腸内環境を整え、小腸の慢性的な炎症を治すのが大切になります。つまり、生野菜やフルーツ、発酵食品から酵素をたっぷりと摂り、腸内の悪玉菌の増加を防ぎ、善玉菌を増やすことで、腸壁の広がった穴は正常に戻るため、アトピーや花粉症などのアレルギー症状の人にとっても酵素は効果的な役割を果たしてくれるということなのです。

女性に多いむくみの解消に！

腸内環境が悪いと、体内に老廃物が溜まり、排出できない状態になると、「むくみ」となり見た目にあらわれます。特に、生理前は体がなんでも温存しようと働くため、余計にむくみを感じることが多いですが、これも酵素を摂取することで解消することができます。
むくみの原因は、代謝の低下にあります。新陳代謝が滞えい、血液がドロドロになると、血液によって運ばれる栄養が末梢の細い血管まで行き渡りません。すると、老廃物が排出されなく、さらに代謝が悪化し、リンパ浮腫となり、むくみという形になってしまいます。代謝不良の原因は酵素の不足により起こります。つまり、むくみに悩む場合は、酵素をたｚっぷりと摂り、代謝をアップさせましょう。そうすれば、むくみは解消されます。

酵素ダイエットの効果・魅力のまとめ

• 酵素は代謝を上げ、ダイエット効果がある。
  酵素をたくさん摂ることで腸内環境が改善される。
  腸内環境をよくすると、アンチエイジング効果やアレルギー症状などの悩みも解消できる。

このように、酵素はダイエット効果としての魅力だけではなく、私たちが普段生活する中で、悩むさまざまな問題さえも解決してくれる効果があります。酵素をたっぷりと摂りながら、食生活を少しづつ意識し、腸内環境を正常な状態に保つことで、太りにく体質、さらには健康的な身体や美しい肌を保つことができます。酵素はキレイになりたい女性には欠かせないものですね。