生野菜やフルーツから「酵素」を摂る人気のダイエット方法！酵素ダイエットの５つのメリット

痩せないと思ったときに、まず気にするのは摂取カロリーです。
食べたいものを我慢して摂取カロリーを減らし、さらに運動量を増やして消費カロリーを増やす・・・。消費カロリーが摂取カロリーより多ければ痩せる。単純な図式ですが、この方法は我慢、我慢の連続で、ストレスが多く、続けるのは至難の業です。こんなにがんばっているに全然やせない！とか、少し痩せたけれど、便秘や肌荒れに悩まされている人はとても多いです。

カロリー重視のダイエットの問題点は、「何を食べるか」が抜けていること。ただただ低カロリーのものを選んで食べていると、ビタミンやカルシウムなど体に必要な栄養素までもが足りなくなる結果になりかねません。便秘や肌荒れ、体調不良の原因はそのせいなのです。
さらに、恐ろしいのは食事内容が悪いために起こる「細胞便秘」。細胞便秘とは、細胞が膨れ上がった状態で、その中身は大半が脂肪細胞。脂肪細胞に加えて、白血球の死骸や細胞の破片や血栓など、いわゆるプラークが貯まった状態になることをいいます。いくらローカロリーでも消化の悪いものばかり食べていたり、「酵素」を摂っていないと、このような状態に陥るということです。

生野菜やフルールを摂る「酵素」ダイエットはどうして人気なのか？

生野菜やフルールを中心とした食事で「酵素」をたっぷり摂るダイエット方法。いゆゆる「酵素ダイエット」。
酵素ダイエットはどうしてキレイに痩せたい女性から支持されるのでしょうか。

そもそも、酵素とは動物や植物などあらゆる生命体が生きていくに欠かせない栄養素です。８大栄養素と呼ばれる「炭水化物（糖質）、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、植物繊維、ファイトケミカル、水」に続く、第９番目の栄養素。
酵素は、代謝をアップし、腸内をキレイにしてくれる栄養素ですが、酵素により代謝が上がれば体は自然に引き締まり、太りにくい体質になります。さらに、フルーツや野菜からは繊維質やビタミンも摂取できるため、便秘の解消効果、お肌への影響も関係していきます。

つまり、酵素ダイエットのポイントは２つ。１つ目は、酵素を含む食物をたっぷり摂ること、２つ目は酵素を無駄遣いする食物・壊す食物を避ける。たったこの２つだけということです。これなら、これまで何度もダイエットに失敗した人でも無理なく続けられるとあって酵素ダイエットは綺麗に痩せたい女性から高い支持を集めているということなのです。

酵素ダイエットが支持される６つメリット

メリット１　誰でもはじめられる

酵素ダイエットは、生野菜やフルールから酵素をたっぷり摂取するのが基本。ある食材だけを食べ続けたり、極端に食事を減らすダイエットは、体に負担をかけますが、体に良い酵素を摂り、そのために生食を中心にいろいろなものを食べる、という酵素ダイエットは体への負担がありません。そのため、妊娠中、産後、あるいは授乳中の女性でもはじめられるダイエットなのです。
特に激しい運動や難しいダンスなどをするわけでもないので、太めの人でも筋肉や骨にも負荷をかける心配もいりません。誰でもどんな状態のときでもすぐにはじられるのが酵素ダイエットの魅力的な点でもあります。

メリット２　便秘や肌荒れなどの不調がない

酵素は、食物の消化呼吸を助け、腸の動きをよくする栄養素です。たっぷり酵素を摂れば自然とお腹はすっきりとし、生野菜やフルーツは食物繊維も豊富なので、便秘に苦しむことはまずはありません。さらに、ビタミン、ミネラル、ファイトケミカルなど体に必要な栄養素が十分に摂れるため、お肌のつるつる効果も。ダイエット中によくある便秘や肌荒れの悩みも心配することがない点も酵素ダイエットが支持される理由の一つです。

メリット３　空腹感がないので無理なく続けられる

一般的なダイエットで一番辛いのは空腹感です。しかし、酵素ダイエットは、歯応えある生野菜やフルーツをたっぷりたべるダイエット。フルーツから良質な糖分も摂れるので、空腹感はまるで感じません。油ギトギトの揚げ物や、砂糖たっぷりのスイーツ、スナック菓子などは酵素の働きを悪化されるので控えるべきですが、体に良い食事で満たされるとだんだん手が出なくなるものです。それが結果、無理なく続けられることにつながります。

メリット４　代謝がアップして脂肪が燃える

太る原因のひとつは、代謝が悪いことが挙げられます。食べ物が適切にエネルギーや新しい体細胞に変換されず、脂肪となって体に蓄積されてしまうためです。しかし、酵素を十分に摂ると代謝が上がります。代謝が上がると、食物は適切にエネルギーや体細胞に変換され、古い体細胞は新しい体細胞に変わり、痩せやすい状態になるということです。
食事内容をかえりみないカロリー重視のダイエットだと、代謝をアップするために必要な栄養素が摂れず、「ローカロリーにしているのに痩せない」ということを招くこともありますが、酵素ダイエットはそんな心配をする必要がありません。

メリット５　リバウンドしにいく体質に。

極端な食事制限の場合、そのダイエットをやめた途端、ㇼバウントが起こりやすいものです。しかし、酵素ダイエットは、いわば食事内容や生活スタイルを見直すダイエット。しばらく続けていれば、太らない食べ方の基本が身につくはず。少し食べ過ぎたと思ったら、しばらく酵素を意識して摂取する生活に戻せば大丈夫。酵素ダイエットは一時的に痩せるダイエット方法というよりも、そもそも太りにくい体質をつくりあげていくダイエット方法なので、リバウンドがしにいく傾向にあります。

酵素ダイエットの人気商品ベスト３

No.1　すっぽん酵素

女優の杉田かおるさんも注目している話題の「いずや　すっぽん酵素」。いずやのすっぽん酵素は、黒酢の120倍のアミノ酸を使用し、生きた酵素を作り出す、ショウガ麹も配合。さらに、最近話題の人由来の乳酸菌を配合し、近年TVや雑誌でも大きく取り上げられています。

No.2　『美味しさ』と『飲みやすさ』にこだわった　酵素スムージー美すがた】

「酵素スムージー美すがた」はダイエット用スムージにありがちな科学的な味ではなく、フルーツと野菜の自然な風味と甘さにこだわり、香料、砂糖、甘味料、着色料不使用で、自然な味でとても飲みやすい商品です。さらに麹から出来た活きた酵素が入っており、健康、ダイエット、エンジングケアに最適です。

No.3　ダイエットサポート成分120種類を濃縮配合「ラ・キュット」

「ラ・キュット」は、なんとタイ政府お墨付きのブラックジンジャー、希少なブラジル酵素、人由来の生ビフィズス菌とそれぞれの成分が希少性が高く、話題の商品です。１袋でも十分満足できる商品ですが、定期コースで購入した場合、ずっと半額のキャンペーンをやっているのでお得に購入することができます。